Un sac à dos à toute épreuve

Si vous êtes plutôt exigeant sur la qualité du sac à dos, optez pour celui de chez Nusa Pack. Le cartable de voyage GILI II est un choix judicieux pour vous faciliter la vie. À part son design élégant, ses larges poches pourront contenir vos affaires sans souci. De plus, elles sont totalement waterproof. Après avoir joué à la plage ou à la piscine, vous pourrez même y mettre vos maillots mouillés sans que l’eau pénètre dans les autres compartiments du sac. Attaché aux bretelles ou rangé dans la valise, le sac à dos GILI II est tout à fait commode. Il est enroulable donc très pratique pour voyager.

Un produit anti-insecte

Pour la peau fragile des enfants et des adultes, avoir un produit anti-insecte dans les bagages est obligatoire. L’insecte-écran répulsif peau adulte et enfants de 100 ml est ce qu’il vous faut. Il est applicable sur la peau afin de se protéger des piqûres de moustiques. Ce répulsif est tout de même déconseillé aux enfants de moins de 24 mois.

Une trousse de toilette

Comment survivre au voyage sans une trousse de toilette ? C’est effectivement inimaginable. Afin d’optimiser son utilisation, choisissez les modèles de trousse de toilette pliable et suspensive. La plus pratique est le type de trousse à plusieurs poches pour y placer de la brosse à dents jusqu’au savon.

Les papiers

Voyager sans papier est une infraction punie par la loi, peu importe le pays de destination. De ce fait, la carte d’identité, le passeport, la carte bancaire et la carte VISA sont à introduire dans un sac à main pour bien préparer le voyage. N’oubliez pas que dans un avion, vous avez besoin d’un petit bagage à main tel qu’un sac banane ou une bandoulière. Les autres équipements de voyage sont à vérifier en fonction de la destination et des activités qui vous attendent sur place.

Les conséquences du stress

L’angoisse ne laisse pas le corps sans séquelles lorsqu’elle est trop forte. En effet, cela peut fortement affecter le système nerveux. C’est ce qui fait que, lorsque vous êtes très stressé, vous avez du mal à trouver le sommeil, vous êtes souvent irrité, anxieux en permanence ou parfois, vous souffrez de maux de tête.
Le stress peut aussi bouleverser votre respiration : soit vous faites de l’hyperventilation ou bien vous vous essoufflez rapidement.
Le stress peut également affecter le système digestif. Il peut causer des constipations, des nausées ainsi que des vomissements.
Ce n’est pas tout. Le système endocrinien est touché en raison des fortes angoisses. Par conséquent, une personne sujette au stress et qui ne trouve pas un moyen de le gérer correctement risque d’avoir le diabète, son système immunitaire s’affaiblit la rendant vulnérable aux maladies.
Comme vous l’aurez sûrement deviné, le stress attaque également le cœur. Ce dernier bat plus fort et plus vite en cas de situation stressante. Lorsque cela survient à plusieurs reprises, le stress peut entrainer un AVC ou une crise cardiaque.
Vous comprenez maintenant que trop d’angoisse, de stress tuent à petit feu.

Gérer le stress

Apprenez à maîtriser le stress pendant qu’il est encore gérable. Que ce soit au sein de la famille ou au travail, établissez une bonne communication pour réduire le stress de manière considérable. Cette démarche semble très simple, mais cela peut vraiment aider.
Autre technique très simple : rire souvent. Oui, rire fait du bien au corps, car au lieu de produire de l’adrénaline, l’organisme va plutôt produire des endorphines. Alors, regardez un film comique, racontez ou écoutez des blagues, lisez des BD amusantes, etc. Tout cela vous fera du bien.
Une autre manière de réduire et de mieux gérer le stress n’importe quand est d’appliquer des techniques de respiration. Trouvez et apprenez sur www.exercices-respiration.com comment utiliser la respiration pour lâcher-prise, vous détendre, réduire la tension.
Essayez de ne pas ajouter d’autres problèmes à ceux d’aujourd’hui. Vivez un jour à la fois, vous serez moins angoissé et vous verrez que tout n’est pas aussi noir que vous le pensiez. Ne soyez pas trop dur envers vous-même. Faites du mieux que vous pouvez pour gérer une situation difficile, mais ne cherchez pas la perfection. Votre cœur s’en portera bien mieux!
Enfin, faites du sport, mangez sainement. Reposez-vous suffisamment et ne négligez pas la détente, la relaxation est primordiale.

Cancer du col de l’utérus, état des lieux

Les chiffres montrent que le nombre de femmes atteintes par le cancer du col de l’utérus s’accroît d’année en année. Il semble que ce soit plus de 2 500 cas qui s’ajoutent à la liste chaque année, et plus d’un millier de femmes environ en meurent tous les ans. Ce cancer est à la 12e place des cancers les plus courants chez les femmes. Le plus souvent, on diagnostique ce cancer vers la 51e année d’une femme et il est qualifié de « bon pronostic », dans le sens où sa survie de 5 ans est de 67 %. Autrement dit, 67 % des femmes touchées restent encore en vie 5 ans après que le cancer du col de l’utérus soit diagnostiqué. Mais aujourd’hui, le dépistage s’est amélioré car les femmes sont de plus en plus nombreuses à se soumettre au frottis cervico-utérin, ce qui fait que le nombre de cas a été réduit à 50 %, et autant pour les cas de décès. Les études et les recherches démontrent qu’en cas de dépistage optimal, il est possible de diminuer le nombre de cas de pratiquement 90 %. Vous trouverez des informations intéressantes sur le site http://solution-cancer.fr.

Le papillomavirus responsable du cancer du col de l’utérus

Le papillomavirus est le facteur principal du cancer du col de l’utérus. Si une femme est infectée par ce virus pendant 10 à 15 ans, elle risque de développer une tumeur du col de l’utérus. Mais comment est-ce qu’on contracte le HPV ? C’est essentiellement par contact de la muqueuse et de la peau, notamment dans le cadre des rapports intimes. Par contre, en général, l’infection par le HPV, qui est assez fréquente, guérit tout seul, sans médication spécifique. Dans 10 % des cas, le virus perdure plus longtemps et c’est ce qui entraîne l’apparition de lésions précancéreuses qui risquent de se transformer en cancer. Cependant, bien qu’il existe plus de 80 souches de HPV, c’est seulement une infime partie qui provoque un cancer du col de l’utérus. Aujourd’hui, deux vaccins contre les papillomavirus de type 16 et 18 sont disponibles, en guise de prévention. Il est à noter qu’il existe d’autres facteurs de risque d’apparition du cancer du col de l’utérus. Une personne qui a plusieurs partenaires sexuels augmente les risques de développer ce cancer, de même que celle qui a des rapports intimes très tôt dans la vie. Le tabac, les pilules contraceptives, les maladies sexuellement transmissibles, l’infection par le VIH et le fait d’avoir plusieurs enfants sont tout autant des facteurs de risque.

Quelques astuces pour moins dépenser en billet d’avion

Les astuces pour payer moins cher votre billet d’avion existent. Vous devez notamment acheter votre billet en ligne, ce qui vous évite des frais supplémentaires que prennent les agences de voyages. Allez sur les sites spécialisés qui cherchent les meilleures offres du moment pour les dates que vous aurez choisies. Comparez, même si cela prend du temps, ce n’est pas du temps perdu puisque vous aurez gagné quelques sous bien précieux ! Privilégiez les sites où vous pouvez faire des recherches multidestinations. Si vous voulez visiter plusieurs pays en un seul voyage, ces sites vous permettent de trouver la combine la moins chère.

Montrez-vous futé pour faire des économies

Les billets d’avion peuvent être ruineux si vous ne prenez pas la peine de chercher les bons plans. Une astuce qui pourrait vous servir, c’est de voir quels sont les prix à partir d’un pays frontalier. Par exemple, ne prenez pas l’avion au départ de la France pour partir vers un pays d’Amérique latine, préférez un départ à partir de Madrid. C’est toujours plus avantageux et il n’est pas impossible que vous fassiez des économies allant jusqu’à 300 voire 600 euros! C’est notamment fort possible dans les pays d’Afrique.

Les justificatifs nécessaires pour obtenir une nouvelle carte

Pour que la délivrance de la carte soit accélérée, vous devez vous assurer de rassembler toutes les pièces nécessaires à la réalisation de votre nouvelle carte d’identité. Pour cela, il vous faut :
– deux photos d’identité récentes respectant les normes imposées par la loi. Pour connaitre ces normes, cliquez sur comment faire une photo pour ma carte d’identité ?
– votre ancienne carte d’identité ou un extrait de votre acte de naissance
– un formulaire de demande à remplir en ligne ou sur place
– la prise des empreintes : c’est nécessaire si la personne souhaitant renouveler sa carte est un mineur. Dans ce cas, il doit être accompagné par un tuteur légal.
– un justificatif de domicile
Toutes les mairies peuvent effectuer le renouvellement de votre carte d’identité si elles sont aptes et bien équipées pour la délivrer.

Le délai d’obtention

La durée d’obtention de votre carte d’identité varie selon les services et les pics d’affluence. Mais en général, elle dure entre une à trois semaines. Toutefois, pour que vous soyez averti de la l’arrivée de votre carte, n’oubliez pas de laisser au service de la mairie vos coordonnées pour qu’ils vous préviennent au moment où la carte est délivrée. Si vous ne la récupérez pas dans un délai de trois mois, elle sera détruite automatiquement.

Quand refaire la carte d’identité ?

User d’une carte d’identité périmée n’est pas interdit par la loi. Cependant, il est recommandé de la renouveler quand elle a atteint sa date d’expiration. N’ayez aucune crainte, toutes les démarches à faire sont gratuites.

Osprey Aether AG 70

La marque est connue pour ses matériels professionnels de randonnée et d’alpinisme. Le modèle Aether AG 70 doté de la technologie antigravity est le résultat du savoir-faire d’Osprey. Grâce à une maille légère, le sac à dos maintient le confort des épaules jusqu’au bassin.

Loowoko 45+5L

Loowoko dispose de modèle de sacs à dos pour hommes et femmes. Grâce à une dimension de 60x30x20cm et un poids 1,12 kg, le backpack est idéal pour une randonnée en montagne. Une fermeture éclair sous le sac, des bretelles rembourrées ainsi que de nombreuses poches à zip sont là pour assurer un plus grand confort.

Mountaintop 50/60 L

Pour une dimension de 81x32x23cm et un poids de 2 kg, le sac à dos dispose de nombreux compartiments adaptés à vos besoins. La présence de bretelles réglables assure un bon confort. Son tissu imperméable intègre un sifflet d’urgence.

Deuter Traveller 70+10

Pratique et confortable, Deuter Traveller est idéal pour faire une randonnée. La dimension 32x38x74cm du sac à dos est assez grande pour ranger vos matériels et accessoires de voyage. Le sac dispose également d’une fermeture éclair et une hauteur de dos ajustable.

Selon la souplesse du bagage

Pour choisir le type de bagage idéal, il faudra passer en revue toutes ses principales caractéristiques. Il existe des bagages souples, qui sont très pratiques pour les personnes en recherche de flexibilité. Ils sont plus résistants aux chocs, et peuvent être rangés facilement dans les cabines avec des compartiments. Ils ont également comme avantage, le fait d’être plus légers que des bagages rigides. Pour plus de praticité, il est conseillé de les adopter en version imperméable.
Les bagages rigides se présentent sur deux moitiés égales qui se rejoignent dans un style à clapet. Les modèles plus récents de ces bagages sont beaucoup plus légers que les anciens modèles. Leur plus grand avantage est le fait d’être très solide. Ils offrent plus de protection aux bagages, ce qui est donc pratique pour les personnes transportant des objets fragiles.

Selon la taille des bagages

Il existe des normes, au sein des compagnies aériennes, qu’il est important de suivre en ce qui concerne la taille des valises à emmener. Le bagage à main ne doit pas aller au-delà de 55 x 35 x 25 cm, et le bagage ne dépasse pas les 150 cm.
Pour choisir la taille de bagage idéale, il serait plus sage de demander des renseignements au sein de la compagnie aérienne où le vol est enregistré.

Opter pour un camping-car

Le camping-car est un moyen de transport qui est plus adapté aux voyages dans le style road-trip. Il offre beaucoup de liberté aux voyageurs ainsi qu’une plus grande indépendance vis-à-vis des autres moyens de transport. Voyager en camping-car, c’est s’offrir le luxe de rouler sur la distance désirée et s’arrêter selon ses envies également. Ce n’est pas uniquement un moyen de transport, mais aussi un hébergement pendant le voyage.
Pour profiter d’un séjour en camping-car, il est essentiel de bien calculer les dépenses à faire en carburant, car c’est l’aspect le plus coûteux du voyage. En ville, il faudra également éviter de rouler aux heures de pointe, car ce mobile volumineux est assez lourd à mouvoir.

Opter pour une caravane

La caravane est plus adaptée pour un séjour à faire du camping. Elle est très pratique, car elle est confortable, et des accessoires peuvent y être ajoutés si besoin. Une caravane peut contenir une grande quantité de bagages, notamment ceux utilisés pour le camping. D’autant plus qu’il suffit de la tracter à l’arrière d’une voiture et le tour est joué.
Avant de partir en voyage à bord d’une caravane, il est important de s’entrainer au préalable. Il se peut que la conduite soit un peu compliquée au début, mais avec l’habitude, cela deviendra plus facile.

Le bon choix de votre siège

Que ce soit en avion ou en train, choisissez bien votre siège ou votre couchette. Autant que possible, et si vos moyens vous le permettent, offrez-vous la place la plus confortable qui soit. En avion, cela voudrait peut-être dire aller en première classe où les sièges sont inclinables et deviennent de vrais lits, ou presque. En train, les compartiments de première classe sont équipés de lits, alors, c’est probablement la meilleure solution pour vous. Sinon, choisissez une place où vous pouvez allonger vos jambes au maximum.

Astuces pour mieux dormir en voyage

Il vous faut également connaître quelques astuces qui vous permettront de trouver le sommeil plus facilement. Par exemple, en avion, choisissez une place calme, c’est-a-dire ni à l’avant ni à l’arrière où le personnel navigant et les passagers passent souvent. Préférez les rangées du milieu. Si possible, évitez la dernière rangée dans l’avion car les sièges ne peuvent pas s’incliner complètement. Vous craignez qu’avoir un enfant à vos côtés vous empêche de dormir? Ne vous asseyez pas sur un siège près des cloisons où sont souvent installés les lits d’appoint pour bébés. Surtout, réservez une place côté hublot, vous serez moins dérangé que si vous êtes assis côté couloir.